Konditionsaufbau durch Joggen
Joggen gehört zu den effektivsten Ausdauersportarten, die es gibt. Egal ob das Ziel Gewichtsabnahme oder Steigerung der Fitness ist, kaum ein anderer Sport kann mit der positiven Wirkung mithalten. Es reduziert die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wesentlich und ist hilfreich, wenn es darum geht, Fettpölsterchen an Beinen und Hintern abzutrainieren und den Körper zu straffen. Die richtige Vorbereitung Bevor man allerdings mit dem Lauftraining beginnt, sollte man sich passende...
MehrDie optimale Ernährung für Fußballspieler
Wenn Fußball für einen mehr als nur ein Hobby ist und man mehrmals in der Woche auf dem Trainingsplatz aktiv ist, dann sollte man sich auch Gedanken um die richtige Ernährung machen. Denn das optimale Essen und Trinken spielen eine sehr wichtige Rolle – mit einer gezielten Auswahl können Laufleistung und Ausdauer nachweislich verbessert werden. Mit dem richtigen Essen optimiert man sein Training, deswegen haben viele größere Fußballvereine für diesen Bereich eigene...
MehrPerfekte Körperpflege nach dem Fußball
Fußball ist der Volkssport schlechthin und bringt so manchen Kicker im wahrsten Sinne des Wortes ins Schwitzen. Solange die Spieler über den Platz jagen, verschwendet wohl kaum einer von ihnen einen Gedanken an seinen Körpergeruch. Sobald es allerdings in die Kabine geht, stellt sich die Frage nach der optimalen Körperpflege. Auch nach dem Kicken als Fußballkönig brillieren Ist der Kampf auf dem Fußballplatz beendet, so geht er in der Kabine weiter. Jeder möchte als erster unter der...
MehrMit Kreatin zur Höchstform
Schon seit vielen Jahren gehört Kreatin bei Sportlern zu einem der beliebtesten Fitness Supplementen auf dem Markt. Inzwischen ist Kreatin oder auch Creatin in den unterschiedlichsten Formen zu kaufen. Das macht es alles andere als einfach, das richtige Produkt für sich zu finden. So muss man zunächst aber erst einmal wissen, was in den menschlichen Muskeln geschieht, wenn man ein Gewicht hebt. Verschiedene Energiequellen Dem Körper stehen ganz verschiedene Energiequellen zur Verfügung,...
MehrKonditionsaufbau durch Fahrradsport
Immer mehr Menschen setzen in den Städten auf die Fortbewegung per Rad. Fahrrad fahren ist wieder im Trend – die Gründe dafür sind vielfältig. Zum einen fahren viele Menschen wegen Ihres Umweltbewusstseins mit dem Rad – Klimawandel und Ozonloch haben zu einem kollektiven Umdenken geführt und bewegen viele Menschen dazu das Auto stehen zu lassen, wenn es nicht dringend benötigt wird. Gleichzeitig erhöhen sich die Preise für öffentliche Verkehrsmittel, wie auch für das Auto...
MehrGlutamin Pulver für den Muskelaufbau
Glutamin ist die Aminosäure, die am häufigsten in der menschlichen Muskulatur vorkommt. Gegenüber den anderen Aminosäuren im menschlichen Organismus beträgt ihr Anteil sogar über 50 %. Der Anteil von Glutamin in den Muskelzellen ist damit vor allem entscheidend beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse. Doch Glutamin unterstützt nicht nur den Muskelaufbau, sondern trägt auch zu einer allgemeinen Vergrößerung der Muskelmasse bei. Der Körper kann bei normaler Belastung Glutamin aus den...
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